久坐傷身!上班族3大健康必修課
久坐辦公已成為現代人生活的一部分,但長時間的不良坐姿與缺乏活動,往往成為健康的無聲威脅。從肌肉骨骼痠痛到慢性健康問題,甚至工作效率降低,都與久坐息息相關...
久坐辦公已成為現代人生活的一部分,但長時間的不良坐姿與缺乏活動,往往成為健康的無聲威脅。從肌肉骨骼痠痛到慢性健康問題,甚至工作效率降低,都與久坐息息相關...
大多數上班族每天坐在辦公桌前至少都是八小時甚至更長時間,長久下來雖然造就我們的生產力、獲利和成功,卻也損害了我們的健康,甚至可能造成永久性損害。長期的坐姿對健康的危害已不言可喻,例如過重、心臟病、糖尿病、高血壓以及其他各式各樣的慢性病。國外一項研究甚至發現,長時間坐著的人,死亡的風險將增加40%。
長期久坐對人體造成的危害已無庸置疑,請參閱「長期久坐可能引發哪些健康危害,您知道嗎?」 如果您的工作必須長時間坐在辦公桌前,長久下來必然會有肩頸僵硬、頭昏腦脹、腰酸背痛、心浮氣躁等等症狀反覆發生,而這些狀況其實就是身體在提醒您,該起來站一站或走一走了。
長期久坐可能引發哪些健康危害,您知道嗎? 人類的身體在設計上是不適合久坐的,根據美國最新的研究報告,多坐1個小時,壽命將縮短22分鐘。您現在是坐著的嗎?趕快站起來動一動吧~ 為什麼久坐會造成健康上的危害?我們來聽聽知名物理治療師穆拉.達克林(Murat Dalkilinç)怎麼說~