英國倫敦大學學院（University College London）研究發現，一天坐著4小時以上的人，罹患心血管疾病的機率，比低於2小時者多出125％；原因在於久坐後，影響三酸甘油酯和膽固醇分泌的荷爾蒙受到抑制，進而提高罹病危機。
過去，許多人總以為坐著比站著辦公輕鬆許多，但一天下來長時間久坐在電腦桌前，下班從辦公桌起身那一刻才發覺自己腰酸背痛。這不僅讓人都感到疲憊，甚至身體也會陷入一種疲憊、僵硬的狀態。在這種狀況下，有越來越多上班族開始搭上「站著辦公」的新風潮。究竟站著辦公有哪些好處？以及要注意哪些細節呢？
| 關於「站立」的科學
健康科學中心的公共衛生學院副教授Mark Benden博士表示，站立式辦公桌最早是為了減輕脊柱壓力而設計的。使用站立式辦公桌可以比傳統辦公桌消耗多15%的熱量。科學界幾乎一致認為，不間斷長時間久坐會危害我們身體健康，甚至會引發代謝性疾病、心臟病以及過早死亡等的風險。
站著上班3大好處 | 不只遠離久坐風險，更能提升專注力
一、遠離久坐風險
Emmanuel Stamatakis博士表示，站立式辦公的人早逝風險遠比那些日常工作以坐為主的人要低32%。長時間保持固定姿勢對健康是有害的，長此以往也會加大身體壓力。
二 、恢復身體正常循環、活動筋骨
上班族久坐是導致身體循環變差的主要關鍵之一，站起來辦公將可以有助於循環的恢復。另一方面，長時間維持同一個姿勢的身體也可以藉此得到伸展舒張的機會。站立後身體姿勢會有明顯的改善，尤其是在你站立的時候脖子和肩膀先比坐著的時候沒有那麼容易前傾了。那究竟多就要站立辦公以及要站立多久的時間呢？
根據科學研究顯示，每45分鐘的久坐起來站立15分鐘，站坐交替，身體消耗的能量會變得更多，並且站著的時候在周圍走動也變多了，活動量也變大了，可以有效降低一天工作上的疲乏感。
三、提高工作效率
德克薩斯州A&M大學做了一項研究發現，自從員工改用站立式辦公桌以後，工作效率最高可以提升46%。研究者在半年時間裡檢測了兩個呼叫中心員工的工作效率，發現使用站立式辦公桌的員工效率高出很多。
| 站著工作高度怎麼調整
由於每個人的身形與身高都各有差異，在設置時，可以將「肘間呈現約95度的自然工作狀態」為基準，測量手肘與地面的高度來決定桌面高，如此一來我們的手才能自然地放在桌面上工作，而不會出現聳肩或是駝背的不良站姿。為了讓大家可以更直覺的理解，小編也附上簡單的升降辦公桌調整影片~