在處理日常工作、家庭生活以及與家人和其他親人的關係的責任時，工作與生活的平衡是非常重要的。
什麼是工作與生活的平衡
工作與生活的平衡是一個對我們許多人來說具有直覺意義但難以實現的術語。我們都知道當需求堆積在工作與生活天平的一側並支配我們的生活時的感覺。工作與生活的平衡通常被用來描述權衡取捨。我們平衡花在工作上的時間與花在家人、朋友和個人興趣上的時間。
根據美國梅奧診所( Mayo Clinic )表示，過度工作和長時間 工作會對人產生多種影響。這些後果可能包括：
疲勞 : 這會對注意力和工作效率產生負面影響
健康狀況不佳 : 這是壓力和忽視健康習慣的結果。壓力會影響醫療狀況並增加物質濫用的可能性。此外，與不加班的人相比，加班三到四個小時的人患心臟相關問題的風險高60%。持續加班還會導致：
- 增加頸部和肌肉不適
- 更高的工傷率
- 增加吸煙的可能性增加
平衡工作與生活有什麼好處？
保持健康的工作與生活平衡不僅對健康和人際關係很重要，而且還可以提高員工的工作效率，並最終提高績效。簡而言之，如果您或您的員工不認為工作是一件苦差事，並且能在公眾中表現得更加出色。
職業專家Chris Chancey 表示，良好的工作與生活平衡具有許多積極影響，包括減輕身心靈壓力、增加員工工作效率和增強幸福感。這不僅有利於員工，也有利於雇主。
【改善工作與生活的方式】
瞭解你的價值觀 : 花時間想想生活中什麼對你很重要的是甚麼 ?並且要深思一下您的熱情和興趣，騰出時間做讓您感覺充滿活力的事情。工作與生活的平衡對每個人來說意味著不同的事情，因為我們對於生活的追尋都有所不同。平衡生活是一件非常私人的事情，只有你才能決定最適合你的生活方式。
有充足的休息時間
休息不只是休息，而是要有充足的休息時間，確保我們都有足夠的休眠時間。除此之外，我們也可以在每週為自己安排固定時間看書、運動、親近大自然或什麼都不做。選擇您喜歡的任何活動。
根據美國旅遊協會進行的2018 年美國假期狀況 研究，52% 的員工報告說到年底還有未使用的假期。員工常常擔心請假會擾亂工作流程，回來後會遇到積壓的工作。這種恐懼不應限制您進行急需的休息。生活就是在不斷的循環中成長，我們希望您掌握這些方法有助於您平衡生活。走上健康的工作與生活平衡的正確道路！